Yoga

Uma das tradições mais antigas é o Yoga, herança humana com mais de 10 mil anos de aperfeiçoamento e sobrevivência apesar de tudo. O Yoga é uma disciplina, uma filosofia que evolui junto com o Ser Humano. Não possui um único dono, faz parte da herança da humanidade. Num sentido geral a palavra Yoga significa União e cada um possui um entendimento do sentido de união que o Yoga propõe. O Yoga é algo pessoal e prático. Não é um esforço em grupo. O conhecimento superficial conduz ao sofrimento, a dúvida e ao fracasso. Este é o mecanismo de segurança do Yoga: só aprende quem o faz com consciência, por mais simples que seja sua prática. A nossa função é fazer o praticante dar os primeiros passos no Yoga ensinando corretamente as suas técnicas, para que o aluno possa inserir a prática no seu dia-a-dia. Cada um já possui um estilo de vida que podemos considerar como "quase" uma filosofia. Mas este estilo de vida esta cheio de hábitos, apegos e pendências, o que nos turva a visão da realidade. A pratica correta do Yoga nos conduz a uma visão clara da vida, das pessoas e de nós mesmos.

Raja Yoga

Asana

‘Asana é a atividade do vazio sem ego’ - Yamahata

Quase todas as técnicas propostas pelo Yoga foram vulgarizadas, transformadas em marca registrada e vendidas como um produto 100% infalível! A técnica que mais desvirtuaram no Yoga foi o Asana, pois é a parte visível da prática. Mas todo esse apelo que fazem ao Asana é exterior; é justamente o contrário da verdadeira intenção original da prática.
Um dos principais objetivos do Asana é conferir ao corpo uma estabilidade firme e ao mesmo tempo reduzir ao mínimo o esforço físico, para evitar o cansaço e assim permitir que a energia se concentre na meta do Yoga que é o Samadhi. Obtem-se deste modo uma certa neutralidade dos sentidos; a consciência já não é perturbada pela presença do corpo. O Asana é para o corpo físico um Ekagrata – concentração em um único ponto – o corpo esta concentrado numa única posição. Da mesma forma que o Ekagrata controla as flutuações e a dispersão dos estados de consciência, assim o Asana põe fim na mobilidade do corpo, reduzindo uma infinidade de posições possíveis a uma só posição, imóvel e de tempo prolongado. Todas as técnicas do Yoga têm como objetivo a transcendência da condição humana.
A eficiência do Asana já foi testada e comprovada pelos cientistas, mas muitas pessoas querem transformar os Asana em meros exercícios para combater o stress ou aliviar as dores nas costa. Veja abaixo a diferença entre Asana e exercício físico:

# No Asana o consumo de oxigênio é mínimo; nos exercícios físicos o consumo é alto.

# No Asana o ritmo da respiração diminui; nos exercícios físicos o ritmo da respiração aumenta.

# No Asana a temperatura corporal abaixa, nos exercícios físicos a temperatura aumenta.

# No Asana há uma queda do metabolismo; nos exercícios físicos o metabolismo aumenta.

# No Asana o catabolismo é retardado, enquanto que nos exercícios há um aumento catabólico.

# Nos exercícios físicos quem recebe mais nutrientes são os músculos, debilitando os órgãos; no Asana os músculos recebem um mínimo de oxigênio e os órgãos recebem grandes quantidades de nutrientes.

# No Asana há um aumento gradual da pressão arterial; enquanto que nos exercícios há um desequilíbrio entre muito baixo e muito alto.

# Praticantes de Yoga precisam de um mínimo de alimentos; quem faz exercícios come muito.

Durante e depois do Asana grande quantidade de energia é enviada ao cérebro, ao sistema nervoso e endócrino e os capacitam a usar esta energia com mais eficiência. Quando o fluxo sanguíneo aumenta durante o Asana, o cérebro recebe um grande suprimento de oxigênio e glicose, intensificando o metabolismo neural. Este fluxo de energia regenera as funções cerebrais, tais como a concentração e a memória. Todos os Asana foram desenvolvidos para se poupar energia, retardar o envelhecimento e manter a saúde do corpo naturalmente para que durante uma vida a pessoa tenha tempo de atingir a Iluminação da Consciência.